Kinesioteippauksen edut löydettiin jo 1970-luvulla, kun eräs kiropraktikko huomasi työnsä kautta, että kivun lähteenä olivat lihakset. Ne eivät ole pelkästään tärkeitä liikkeen aikaansaajia, vaan ovat osallisena myös verenkierron, imunestekierron ja kehon lämpötilan säätelyssä. Kun lihasten toiminta häiriintyy, voi siitä seurauksena olla vakavia kipuja ja toimintahäiriöitä.

Kinesioteipin tavoitteena on saada lihakseen sama joustavuus kuin terveessä ihossa. Kun teippi asetetaan iholle, se stimuloi ihon sensoreita jotka taas edelleen stimuloivat koko kehon hermojärjestelmää.

Teippaustekniikoita on erilaisia esim. mekaaninen korjaus-, toiminnallinen ja lymfateippaus sekä faskia-, tilaa tekevä ja nivelside/jänneteippaus.

Kinesioteipissä on sama joustavuus kuin ihossa. Iho myös pystyy hengittämään normaalisti. Teipin liima aktivoituu lämmöstä ja teippiä voidaan käyttää useita päiviä (noin viikon). Teippi kestää suihkua ja saunomista. Toki eri teippimerkeissä on laadullisia eroja. Kinesioteippi ei poista kykyä tuntea normaalia suojaavaa kipua.